녹차의효능

녹차의효능

장 건강에 도움 되는 녹차

녹차는 이뇨작용이 뛰어나 소화기관을 순환하게 만들고 
노폐물과 몸속의 습기를 배출하는 효과가 있습니다.
또한 녹차에 풍부한 카테킨 성분이 살균효과를 가지고 있어 
염증을 일으키는 대장균을 없애는 작용을 해 장염 완화에 도움이 됩니다.

녹차의 카테킨 성분은
항산화 작용을 하는 폴리페놀의 일종으로 녹차의 떫은 맛을 내는 성분으로
항암효과 혈관 건강, 살균작용 등 다양한 효과가 있으며
녹차 한잔에 약 100mg이 함유되어 있습니다

매일 녹차를 4잔 이상 마시면 대장 용종의 발병률을 떨어뜨리고 대장암 예방에 효과적이라는 연구 결과가 나오기도 했습니다.

녹차의 효능은?

장염을 일으키는 비브리오균, 살모넬라균, 포도상구균을 녹차의 카테킨이 강력한 살균작용을 하여 
장염을 예방하고 장염 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
녹차의효능

녹차의 성분을 잘 섭취하려면?

티백녹차에는 일반 잎녹차와 가루녹차의 절반 정도의 카테킨 성분이 들어있습니다.
따라서 녹차의 성분을 제대로 섭취하기 위해서는 티백보다는 잎이나 가루로 드시는 것이 더 좋습니다.


장 건강에 좋은 레몬 녹차 만드는법

1. 가루 녹차 4스푼을 따뜻한 물에 넣고 섞어준다.
2. 깨끗하게 세척한 레몬을 반으로 잘라 반은 즙을 내주고 반은 껍질깨 썰어서 녹차에 넣어주면 완성.

녹차와 레몬을 함께 섭취하면 레몬에 풍부한 비타민C가 녹차에 들어있는 카테킨 성분의 흡수율을 높여줍니다.

녹차 섭취시 주의사항
녹차에 함유되어 있는 카페인 성분은 많은 양은 아니지만 개개인에 따라 민감도가 다르기 때문에
카메인의 민감도가 높은 분들은 섭취량을 조절해서 드시는 것이 좋습니다.